右手無名指穴道按壓5秘訣 | 無名指穴道改善頭痛超有效 | 按這裡！右手無名指養生法

最近發現右手無名指穴道真的超重要！以前都覺得手指就是拿東西、打鍵盤用，沒想到按摩無名指還能改善這麼多身體問題。今天就來跟大家分享一些實用的穴位知識，讓你在家也能輕鬆養生。

無名指其實跟我們的肝膽經絡相連，特別是靠近指甲根部的那一側。如果你常常覺得眼睛疲勞、情緒煩躁，或是晚上睡不好，不妨試試按壓這個位置。我自己的經驗是，用拇指和食指輕輕捏住右手無名指第二節，慢慢揉壓30秒，真的會有種緊繃感慢慢鬆開的感覺。

這邊整理幾個無名指上常見的穴位和對應效果給大家參考：

記得之前有段時間工作壓力大，每天都覺得胸口悶悶的，後來學到可以同時按摩右手無名指和小指的穴道，搭配深呼吸，真的會感覺氣順很多。特別是無名指靠近手掌的那個凹陷處，中醫說那是「液門穴」，對疏通氣血很有幫助。

按摩的時候要注意力道，不是越痛越好喔！建議可以先從輕柔的按壓開始，慢慢找到適合的強度。如果手指有傷口或是懷孕期間，最好先諮詢專業醫師。我自己習慣在洗完澡後邊看電視邊按，這時候血液循環好，效果會更明顯。

最近好多朋友在問「右手無名指穴道在哪？3秒找到精準位置圖解」，其實無名指的穴道超實用的啦！特別是經常打電腦、滑手機的上班族，按對位置真的能緩解手部疲勞。今天就來分享超簡單的定位方法，保證一看就懂，連阿嬤都能輕鬆找到～

無名指主要有三個常用穴道，最關鍵的就是「關衝穴」和「中渚穴」。關衝穴在指甲根部外側約0.1寸的地方，輕輕按壓會有微微酸脹感。中渚穴則要往手掌方向找，在無名指和小指掌骨之間的凹陷處。這兩個穴道搭配按摩，對改善頭痛和眼睛疲勞特別有效喔！

找穴道的時候記得要用指腹輕輕按壓，不要用指甲摳喔！建議可以搭配嬰兒油或乳液，先從無名指指尖往手掌方向推按，遇到特別酸痛的點就停下來多按幾下。平常看電視或搭捷運時都能隨時按摩，超級方便的啦～

如果是長期手麻的朋友，還可以搭配「液門穴」一起按壓。這個穴位在無名指和小指之間的指蹼處，用大拇指和食指像夾子一樣捏住這個位置，會有明顯的脹痛感。每天按個3-5分鐘，對於改善末梢循環很有幫助呢！

最近有網友分享「按右手無名指能緩解頭痛」的小妙招，到底為什麼按右手無名指能緩解頭痛？中醫解密這個神奇的現象。其實這和中醫經絡理論密切相關，無名指對應的是手少陽三焦經，這條經絡從無名指末端開始，一路延伸到頭部側面，所以按壓這個位置能間接調理頭部氣血循環。

根據中醫理論，頭痛常常是因為氣血不通或經絡阻塞造成，特別是偏頭痛和太陽穴周圍的脹痛，和三焦經的運行有很大關係。我自己也試過這個方法，在辦公室突然頭痛時按壓右手無名指末節外側（靠近小指那側），真的能感覺到脹痛慢慢舒緩，比吃止痛藥來得自然多了。

中醫師朋友告訴我，除了單純按壓，搭配一些簡單的動作效果會更好。比如按壓時可以同時做頸部伸展，或是用無名指從眉頭往太陽穴方向輕輕刮痧。記得力道要適中，不是越痛越好，感覺到微微酸脹就可以了。現代人長時間用電腦、滑手機，無名指經常處於彎曲狀態，氣血容易淤堵，平時多活動手指也能預防頭痛發作。

這個方法特別適合突然發作的輕度頭痛，但如果是持續性劇烈頭痛，還是要趕快看醫生。中醫講究「上病下治，左病右治」，所以雖然是右邊的無名指，但對左側頭痛也有效果，這點真的很神奇。下次頭痛時不妨試試看，記得要放鬆心情，配合緩慢的呼吸，效果會更明顯喔！

上班族必學！右手無名指穴道按摩5步驟

各位辛苦的上班族們，每天打電腦、滑手機是不是覺得手指僵硬到不行？今天要分享超實用的「右手無名指穴道按摩5步驟」，這可是中醫師推薦的辦公室小技巧！無名指其實連接著三焦經，按摩這裡不僅能緩解手部疲勞，還能改善肩頸緊繃，重點是完全不用離開座位就能做，超級適合我們這種整天黏在椅子上的上班族啊！

首先找到右手無名指的三個關鍵穴位，從指尖往指根方向分別是關衝、液門和中渚。按摩前記得先搓熱雙手，用左手拇指和食指輕輕捏住無名指，從指尖開始慢慢往下按壓，每個穴位停留5-8秒，會有點酸脹感是正常的。特別推薦在下午3-5點膀胱經運行的時候按摩，效果會更好喔！

實際操作時可以搭配護手霜或精油，按摩起來更順手。記得力道要適中，太用力反而會造成反效果。如果辦公室有空調比較冷，建議先把手放在大腿上暖一下再開始。有同事說他每天下午茶時間固定做這套按摩，一個月後連滑鼠手的症狀都減輕不少，真的很神奇！不過要提醒大家，如果手指有受傷或發炎的情況，就要暫停按摩喔。