硃砂掌是什麼？3分鐘搞懂 | 硃砂掌的由來與傳説 | 練硃砂掌前必知5件事

最近在網路上看到有人在討論「硃砂掌意思」，其實這個詞在台灣武術圈算是滿常見的術語。講到硃砂掌，很多人第一個想到的就是那種練到手掌會發紅的功夫，但其實背後還有很多門道。今天就來跟大家聊聊這個特別的武術概念，順便分享一些相關的小知識。

硃砂掌最主要的特徵就是練習者經過長期訓練後，手掌會呈現特殊的紅色。這種現象其實是因為氣血運行到手掌末梢造成的，跟中醫講的氣血理論很有關係。傳統武術老師傅常說，練到這種程度代表功夫已經有一定火候了。不過要特別注意的是，這可不是短時間就能練成的，通常要經過好幾年的正確練習才可能達到。

說到練習方法，硃砂掌的訓練其實滿講究的。不是隨便打打沙包就能練成，而是要配合特定的呼吸法和動作。有些門派會用藥洗來輔助練習，幫助氣血運行。不過現在市面上有些號稱能速成的課程，大家要特別小心，這種傳統功夫真的急不得，亂練反而可能傷身。

在台灣，硃砂掌算是比較冷門的功夫，但還是有一些老師在教。有興趣的朋友可以去請教正統的武術老師，千萬不要自己看影片亂練。畢竟這種功夫牽涉到經脈氣血的運行，沒有老師在旁邊指導真的滿危險的。而且每個人的體質不同，練習的方式也要做調整，這都是自學很難掌握的部分。

硃砂掌是什麼？帶你認識這門傳統武術。這門源自中國北方的獨特功夫，在台灣武術圈雖然不算主流，但卻有著相當深厚的歷史底蘊。硃砂掌最特別的地方在於它結合了內家氣功與外家硬功，練到高深處手掌會呈現淡淡的紅色，所以才會有這麼詩意的名字。不少老師傅都說，這功夫練起來雖然辛苦，但對身體的調養效果特別好。

練習硃砂掌可不是隨便拍打就行的，它有自己一套完整的訓練體系。從最基礎的站樁開始，到後面的運氣、拍打沙袋，每個階段都有講究。很多初學者一開始會覺得手掌又痛又腫，但堅持下來就會發現手掌的耐受力明顯提升。現在不少健身愛好者也開始嘗試用硃砂掌的方法來增強手部力量。

在台灣要找硃砂掌的師傅不算容易，但還是有幾位老師在傳承這門功夫。他們大多強調要循序漸進，不能急功近利。有些老師會先用藥酒幫學生按摩手掌，說是能活血化瘀，讓訓練效果更好。現在網路上也能找到一些教學影片，但老師傅們都建議最好還是有真人指導，畢竟這功夫練錯了容易傷身。

硃砂掌的招式看起來簡單，其實內含很多細節。比如最基本的「推掌」動作，要注意手腕的角度、出掌的速度，還要配合呼吸的節奏。有些練了十幾年的前輩，一掌出去能讓沙袋晃動得很厲害，但看起來卻沒用什麼力氣，這就是功夫到家的表現。現代人練這個多半是為了強身健體，不過老師們還是會教一些防身用的技巧。

今天要跟大家聊聊「硃砂掌的由來：這套掌法背後的故事」，這套在台灣武術界流傳已久的功夫，其實藏著一段不為人知的江湖秘辛。相傳清朝末年，有位隱居在福建武夷山的道士，為了對抗當時橫行的山賊，結合中醫經絡理論與道家練氣法門，創出了這套以掌力見長的武功。最特別的是，練到高深處時掌心會泛出如硃砂般的紅色，因而得名。

關於硃砂掌的練習方式，老一輩的師父們都說有幾個關鍵要訣：

聽我師父說，早年台灣光復後，有位從大陸來的老兵把這套掌法帶到台南，在廟口擺攤賣藥的同時也偷偷收徒。那時候要學可真不容易，得先幫師父磨三個月藥材，等考驗過了才教基本功。現在想想，這種傳統師徒制雖然嚴格，但反而讓功夫能完整傳承下來。

有趣的是，硃砂掌在台灣發展出不少在地特色。像是南部流派會加入一些宋江陣的步法，北部則融合了鶴拳的手法。有次我去彰化拜訪一位老師父，他還示範了怎麼用這套掌法來治療跌打損傷，原來這功夫不只能打人，還能救人呢！

硃砂掌適合什麼人練？看看你適不適合這個問題，其實要從身體狀況和練武目的來判斷。這套掌法雖然看起來很帥，但可不是人人都適合的喔！今天就來幫大家分析一下，順便整理成表格讓你們更容易理解。

首先，硃砂掌屬於比較剛猛的功夫，需要一定的體能基礎。如果你平常就有在運動，像是跑步、重訓之類的，那練起來會比較容易上手。但如果是完全沒運動習慣的人，建議先從基礎體能開始練起，不然很容易受傷。另外，這套掌法對手部力量要求很高，手腕和手指都要夠靈活有力，所以平時可以多做一些手部伸展和握力訓練。

再來就是年齡問題啦！雖然說練武不分年齡，但硃砂掌的發勁方式對關節衝擊比較大，所以建議20-50歲的人來練會比較適合。年紀太小的話，骨骼還沒發育完全；年紀太大又怕關節受不了。不過這也不是絕對的啦，還是要看個人身體狀況，有些人60幾歲還是練得很棒呢！

說到練武目的也很重要！如果你是想學實戰防身，那硃砂掌確實是個不錯的選擇，它的招式直接有效，近身搏擊時特別有用。但如果是想養生保健的話，可能就要考慮其他比較溫和的功法了，因為硃砂掌練起來會比較耗氣力，對身體的負擔也相對大一些。

另外要提醒的是，練硃砂掌一定要有專業老師指導，千萬不要看影片就自己亂練。這套掌法的發勁方式和呼吸調息都很講究，姿勢不對很容易傷到自己。最好是找有經驗的師傅從基礎開始教，慢慢把動作練標準，這樣才能既安全又有效果。