最近有網友私訊問我關於「胸部下圍長痣」的問題，說洗澡時突然發現這個位置多了顆痣，擔心是不是身體出了什麼狀況。其實啊，胸部周圍長痣在台灣蠻常見的，特別是女生在內衣摩擦的區域，更容易出現色素沉澱。
先別緊張！我整理了一些實用資訊給大家參考：
| 痣的類型 | 外觀特徵 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 一般色素痣 | 邊緣規則、顏色均勻 | 定期觀察大小變化 |
| 朱砂痣(紅痣) | 凸起、鮮紅色 | 多半是血管增生，無須特別處理 |
| 不典型痣 | 邊緣不規則、顏色深淺不一 | 建議儘速就醫檢查 |
我自己也有在胸下圍長過痣，那時候還特地跑去皮膚科掛號。醫生用皮膚鏡檢查後說，這種在衣物摩擦部位的痣，只要不是突然變大、變色或搔癢出血，基本上不用太擔心。不過醫師也提醒，如果發現這些情況就要注意：
- 痣的表面出現脫皮或潰瘍
- 直徑超過0.6公分
- 形狀不對稱、邊緣呈鋸齒狀
- 顏色深淺不一（例如同時有黑、棕、紅）
記得有次閨蜜跟我說她胸下的痣會痛，結果發現是內衣鋼圈長期摩擦導致的。後來換了無鋼圈內衣，配合擦點消炎藥膏就好多了。所以啊，除了觀察痣的變化，平常穿內衣也要注意不要太緊，避免過度摩擦這些部位。
皮膚科醫師朋友告訴我，台灣氣候潮濕，胸部下圍又是容易悶熱出汗的地方，確實比較會長痣或斑點。他建議可以這樣照顧：
– 洗澡後徹底擦乾皺褶處
– 避免使用過度刺激的清潔產品
– 新長出的痣先拍照記錄，方便比對變化
胸部下圍長痣其實是蠻常見的現象，但很多人會擔心這是不是異常狀況。「胸部下圍長痣正常嗎？醫師教你判斷這些情況」這個問題，今天就來跟大家聊聊。其實多數情況下這些痣都是良性的，不過還是要注意一些特殊變化，畢竟胸部皮膚比較敏感，有時候會因為內衣摩擦或荷爾蒙變化而產生變化。
一般來說，痣的形成跟遺傳、日曬、荷爾蒙都有關係。胸部下圍因為常被內衣包覆，比較少接觸陽光，所以這邊的痣通常不是曬出來的。但正因為這個部位常受到摩擦，我們更要留意痣的變化。如果發現痣突然變大、顏色不均勻、邊緣不規則，或是會癢會痛，這些都是需要特別注意的警訊。
下面整理幾個判斷痣是否正常的重點，大家可以對照看看：
| 觀察重點 | 正常情況 | 異常情況 |
|---|---|---|
| 大小 | 直徑小於6mm | 突然變大或超過6mm |
| 顏色 | 均勻的棕色或黑色 | 深淺不一、有紅色或白色部分 |
| 形狀 | 邊緣規則圓滑 | 邊緣鋸齒狀或不規則 |
| 觸感 | 平坦或微微隆起 | 表面粗糙、有脫屑或滲液 |
| 變化速度 | 多年維持不變 | 短時間內明顯變化 |
除了觀察痣的外觀，也要注意自己的生活習慣。比如說常穿太緊的內衣可能會刺激到痣，或是懷孕期間荷爾蒙變化可能讓痣的顏色變深。建議每個月可以自己檢查一次，洗澡時順便看看胸部周圍的皮膚狀況，特別是那些容易被忽略的角落。如果發現任何不對勁，不要自己亂猜，直接找皮膚科醫師檢查最安心。
平常保養方面，雖然胸部下圍不太會曬到太陽，但還是建議選擇無鋼圈、材質柔軟的內衣減少摩擦。如果痣剛好在內衣邊緣容易摩擦到的位置，可以貼個透氣的紗布保護一下。記得不要自己亂點痣或塗抹偏方，這些都可能讓情況變得更複雜喔！
最近有唔少女仔發現胸部周圍突然多咗啲痣，難免會擔心係咪身體出咗問題。為什麼女生胸部周圍會突然長痣？3大常見原因其實同日常生活習慣、荷爾蒙變化同埋遺傳因素都有關係，等我哋一齊嚟了解下啦！
首先最常見嘅原因就係荷爾蒙變化，特別係青春期、懷孕或者更年期嘅時候。女性荷爾蒙（雌激素同孕激素）嘅波動會刺激黑色素細胞，令到皮膚容易出現色素沉澱。胸部皮膚本身比較薄，加上經常同內衣摩擦，所以特別容易喺呢個位置生痣。有啲女仔會發現月經前胸部周圍嘅痣顏色變深，月經過後又會變淡，就係荷爾蒙影響嘅明顯例子。
其次係紫外線照射同摩擦刺激，夏天著低胸衫又冇做好防曬，胸部皮膚長期暴露喺陽光下，黑色素細胞就會變得活躍。另外，如果成日著太緊嘅內衣或者質地粗糙嘅衫，持續摩擦都會導致局部皮膚增生痣。特別要注意嘅係運動時嘅運動內衣，如果尺寸唔啱或者材質唔透氣，摩擦加上汗水刺激更容易誘發色素沉澱。
最後一個重要因素就係遺傳體質，如果家族中有人容易生痣，特別係胸部、腋下呢啲部位，咁你自己都有較高機會出現同樣情況。亞洲人本身黑色素細胞就比較活躍，再加上遺傳影響，胸部周圍生痣其實好普遍。
| 原因類型 | 具體表現 | 好發時期 |
|---|---|---|
| 荷爾蒙變化 | 月經前顏色加深、懷孕時痣量增加 | 青春期、孕期、更年期 |
| 外部刺激 | 內衣摩擦部位明顯、陽光曝曬後新長出小痣 | 夏季、運動後 |
| 遺傳體質 | 家族有多痣體質、痣多集中在上半身 | 任何年齡段 |
除咗以上三個主要原因，其實壓力大、作息唔規律都會影響內分泌，間接導致色素沉澱。如果發現胸部周圍嘅痣短時間內數量暴增、形狀唔規則或者有痕癢出血嘅情況，就建議盡快搵皮膚科醫生檢查，排除惡性病變嘅可能性。
最近天氣熱穿得少，很多姐妹開始注意到身上的黑痣變化。如何自我檢查胸部黑痣是否異常？簡單5步驟其實很簡單，趁洗澡時順手就能完成。胸部皮膚比較細嫩，加上內衣摩擦容易忽略變化，學會這招就不用整天提心吊膽啦！
首先找個光線充足的地方，最好有全身鏡搭配手持鏡。把手臂舉高轉動身體，從鎖骨到乳房下緣都要仔細看，特別注意平時穿內衣鋼圈壓迫的部位。如果發現新長出的黑痣，或是原本就有的痣突然變大、變色，記得用手機拍照記錄日期方便追蹤。
這裡幫大家整理「ABCDE口訣」對照表，用台灣人熟悉的比喻來說明：
| 檢查重點 | 正常狀況 | 異常警訊 |
|---|---|---|
| A形狀 | 像圓形珍珠奶茶的珍珠 | 像被咬一口的車輪餅邊緣不規則 |
| B邊界 | 清晰像印章蓋出來的 | 模糊像水彩筆暈開的感覺 |
| C顏色 | 均勻的深咖啡色 | 深淺不一像混到不同顏色的粉圓 |
| D直徑 | 小於6mm像綠豆大小 | 超過6mm像10元硬幣還會持續長大 |
| E變化 | 多年維持相同狀態 | 短期內變凸、癢或流血像傷口不癒合 |
實際操作時記得連腋下都要檢查，很多人會漏掉這個部位。可以用指腹輕輕觸摸，感覺有沒有突起或粗糙感。如果黑痣長在乳頭或乳暈周圍，更要留意有沒有分泌物，這些地方皮膚薄更容易病變。建議每月固定挑一天檢查，比如發薪日或信用卡結帳日順便做，比較不容易忘記。
發現異狀先別慌張，多數變化都是良性的。但要是同時符合表格中2-3項異常特徵，或是黑痣摸起來像粗粗的砂紙，就該掛號給皮膚科醫生用專業儀器檢查。現在很多醫院都有皮膚鏡影像存檔服務，追蹤比對超方便，記得帶著之前拍的照片給醫生參考喔！