聖人模式好睏擾？3招快速解除 | 男生射後變聖人？醫師破解真相 | 不想當聖人？這樣做馬上重啟

最近在網路上常看到「解除圣人模式」的討論，原來這是男生在高潮後進入的一種「聖賢狀態」，對什麼都提不起勁，連女友想再來一次都可能心有餘而力不足。這種現象其實很常見，不用太緊張，今天就來聊聊怎麼讓身體快點恢復戰鬥力。

首先要知道，這種「聖人模式」是有科學根據的。男生射精後身體會分泌催乳素，這種荷爾蒙會讓人產生滿足感，同時降低性慾。就像吃完大餐後暫時對食物沒興趣一樣，是很自然的生理反應。不過每個人的恢復時間不一樣，有人可能幾分鐘就ok，有人則需要更久。

如果想快點解除這種狀態，可以試試幾個方法。深蹲是個不錯的選擇，像日本AV男優清水健就靠這個來加速恢復。運動能促進血液循環，幫助身體更快回到備戰狀態。另外，補充一些營養也很重要，像是鋅、精胺酸這些對男性機能有益的成分。不過最重要的還是放鬆心情，太緊張反而會讓情況更糟。

其實不只男生會有這種狀況，女生在高潮後也可能進入類似的狀態。只是女生的生理構造不同，通常恢復得比較快。如果伴侶間遇到這種情況，最重要的是互相理解，不要給對方太大壓力。畢竟性愛是兩個人的事，與其急著再來一次，不如好好享受當下的親密時光。

1. 什麼是聖人模式？男生完事後為何突然變冷淡？這個問題其實困擾著不少情侶。簡單來說，就是男生在親密行為結束後，會突然進入一種「無欲無求」的狀態，對身邊的人事物都提不起興趣，甚至顯得有點冷淡。這種現象在生理學上被稱為「不應期」，但台灣網友更愛用「聖人模式」來形容這種瞬間清心寡慾的狀態。

其實這種情況完全正常啦！就像電腦跑完大型程式需要散熱一樣，男生的身體在親密行為後也需要時間恢復。這時候大腦會分泌大量催乳素，這種激素會讓人產生滿足感和倦怠感，同時暫時抑制性慾。所以不是他突然不愛你了，純粹是生理機制在運作而已～

以下整理幾個關於「聖人模式」的常見疑問：

很多女生會誤以為男生事後冷淡是「得到就不珍惜」，其實真的想太多啦！這時候最適合的做法就是給他一點個人空間，讓他自然恢復。有些男生可能會想睡覺、抽根菸或滑手機，這些都是正常的緩衝行為。與其胡思亂想，不如趁這個時間一起去吃個宵夜，轉換心情更實際喔！

另外要提醒的是，如果男生事後異常煩躁或情緒低落，可能是「親密後憂鬱症」的徵兆，這種情況就建議尋求專業協助。不過大多數情況下，「聖人模式」就只是身體在告訴你：該休息一下啦！所以下次遇到這種狀況，不妨用輕鬆的心情看待，畢竟這代表你們剛剛度過了很棒的親密時光啊～

2. 聖人模式會持續多久？醫師告訴你恢復時間表，這個問題其實困擾著不少男生。所謂的聖人模式，醫學上稱為「不應期」，是指男性在高潮後暫時對性刺激失去興趣的生理現象。這個時間長短因人而異，但醫師表示其實有個大概的參考範圍可以讓大家了解。

根據泌尿科醫師的臨床觀察，不應期的長短主要跟年齡、身體狀況和性生活頻率有關。年輕男生恢復得比較快，可能只要幾分鐘就能再戰，但隨著年紀增長，這個時間會逐漸拉長。下面這個表格整理出不同年齡層的參考恢復時間：

要注意的是，這個表格只是參考值，實際情況還是要看個人體質。有些年輕男生可能因為壓力大或睡眠不足，恢復時間會比表格中長；相反地，有些中年男性如果平時有運動習慣，恢復速度也可能比預期快。醫師特別提醒，如果發現自己的不應期突然變得很長，或是伴隨其他不適症狀，最好還是到醫院檢查一下比較安心。

除了年齡因素外，醫師也提到心理狀態會影響聖人模式的長短。如果是在很放鬆、愉悅的環境下，恢復時間通常會比緊張或壓力大的時候快。另外，抽菸、喝酒這些不良習慣也會讓不應期變長，所以想要縮短聖人模式的時間，保持健康的生活方式真的很重要。有些人會吃保健食品來幫助恢復，但醫師建議還是以自然調理為主，過度依賴藥物反而可能造成反效果。

3. 為什麼男生高潮後會進入聖人模式？科學解釋來了！相信很多女生都遇過這種狀況，明明前一刻還熱情如火，男生完事後卻突然變得冷淡，甚至倒頭就睡，這種反差讓人不解。其實這不是男生變心或敷衍，而是身體機制在作祟，今天就來揭秘背後的科學原因。

首先要知道，男生在高潮時大腦會釋放大量化學物質，其中影響最大的就是「催乳素」（Prolactin）。這種荷爾蒙會抑制多巴胺分泌，而多巴胺正是讓人感到興奮和愉悅的關鍵。研究發現，男性射精後催乳素水平會飆升到平常的3-4倍，這種變化就像突然踩了煞車，讓整個人都進入冷卻狀態。

除了荷爾蒙變化，神經系統也會切換模式。高潮時交感神經主導（興奮狀態），結束後副交感神經接手（休息狀態），這種轉換就像跑完馬拉松後的身體自然反應。另外，男生在性行為中消耗的體力其實相當於慢跑20分鐘，加上腦內啡的鎮靜效果，難怪會瞬間進入「賢者時間」。

有趣的是，這種機制其實是演化留下的保護設計。如果男生高潮後馬上想再來一次，可能會過度消耗體力或忽略環境危險。所以「聖人模式」某種程度上是身體的自我調節，讓男生有時間恢復精力與判斷力。不過每個人恢復速度不同，年輕男性可能只要幾分鐘就能reset，年紀大些或壓力大的人則需要更久。